{"id":14586,"date":"2024-07-02T17:40:25","date_gmt":"2024-07-02T15:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.millefolia.ch\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/"},"modified":"2024-09-24T16:14:06","modified_gmt":"2024-09-24T14:14:06","slug":"restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/","title":{"rendered":"Restez en mouvement \u2013 pour le bien de votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><strong>La pr\u00e9vention par le mouvement pourrait \u00eatre un facteur important contre la hausse des co\u00fbts de la sant\u00e9. Les connaissances actuelles et les chiffres \u00e0 ce sujet sont \u00e9loquents.  Alors enfilez votre v\u00e9lo, vos chaussures de course ou partez pour une belle randonn\u00e9e !<\/strong><\/p>\n<p><em>par Fabrice M\u00fcller<\/em><\/p>\n<p><em><strong><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/was-ist-ein-gesunder-blutdruck\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192 L\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/a><\/strong><\/em> est consid\u00e9r\u00e9e comme un des principaux facteurs des insuffisances cardiaques, des troubles du rythme cardiaque et de l\u2019art\u00e9rioscl\u00e9rose. L\u2019entra\u00eenement d\u2019endurance, tout particuli\u00e8rement, comme la marche, le jogging ou le v\u00e9lo, est la mesure de pr\u00e9vention la plus efficace, une conclusion \u00e0 laquelle est parvenue une \u00e9quipe de chercheurs sous la direction du professeur Henner Hanssen de l\u2019Universit\u00e9 de B\u00e2le. Des scientifiques de l\u2019Universit\u00e9 Waseda \u00e0 Saitama au Japon ont d\u00e9couvert que les exercices d\u2019\u00e9longation soutiennent le syst\u00e8me vasculaire et pr\u00e9viennent ainsi les <em><strong><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/fortifier-le-coeur-et-la-circulation-sanguine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192maladies art\u00e9rielles et cardiovasculaires<\/a><\/strong><\/em>. <\/p>\n<div id=\"attachment_14588\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-14588\" class=\"wp-image-14369 size-full\" src=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt.jpg\" alt=\"Un randonneur en tenue d'\u00e9t\u00e9 se tient sur une pente herbeuse et regarde les pics ac\u00e9r\u00e9s de la montagne.\" width=\"1024\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt.jpg 1024w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt-610x407.jpg 610w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt-585x391.jpg 585w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gesundheitskosten-werden-durch-genuegend-bewegung-gesenkt-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-14588\" class=\"wp-caption-text\">Une activit\u00e9 physique raisonnable, comme la randonn\u00e9e, permet de r\u00e9duire les co\u00fbts de la sant\u00e9.<\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/#Les_depenses_pour_la_prevention_%C2%AB_faibles_et_en_regression_%C2%BB\" >Les d\u00e9penses pour la pr\u00e9vention \u00ab faibles et en r\u00e9gression \u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/#Le_mouvement_sur_ordonnance\" >Le mouvement sur ordonnance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/#Depuis_plus_de_120_ans_pour_le_sport_et_la_prevention\" >Depuis plus de 120 ans pour le sport et la pr\u00e9vention<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/#Rester_fidele_au_sport\" >Rester fid\u00e8le au sport<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/fr\/restez-en-mouvement-pour-le-bien-de-votre-sante\/#Une_activite_physique_reguliere_et_le_sport_favorisent_une_bonne_circulation_sanguine_et_sont_meme_bons_pour_le_cerveau_Apprenez-en_plus_dans_les_articles_suivants_sur_le_millefolia\" >Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et le sport favorisent une bonne circulation sanguine et sont m\u00eame bons pour le cerveau. Apprenez-en plus dans les articles suivants sur le millefolia :<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_depenses_pour_la_prevention_%C2%AB_faibles_et_en_regression_%C2%BB\"><\/span>Les d\u00e9penses pour la pr\u00e9vention \u00ab faibles et en r\u00e9gression \u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-14373\" src=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/diabetes-oder-krebs-sind-durch-praevention-beeinflussbar.webp\" alt=\"Un homme \u00e2g\u00e9 avec une barbe blanche et un T-shirt orange soul\u00e8ve des halt\u00e8res orange au-dessus de sa t\u00eate.\" width=\"270\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/diabetes-oder-krebs-sind-durch-praevention-beeinflussbar.webp 540w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/diabetes-oder-krebs-sind-durch-praevention-beeinflussbar-203x300.webp 203w\" sizes=\"(max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/p>\n<p>Lukas Zahner, biologiste, Master of Sports Sc. et professeur \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de B\u00e2le, n\u2019est pas surpris par de telles d\u00e9couvertes : \u00ab Il est possible d\u2019avoir une influence sur les maladies non transmissibles comme <em><strong><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/diabetes-behandlung\/\">\u2192le diab\u00e8te<\/a><\/strong><\/em> ou <em><strong><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/integrative-medizin-bei-krebs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192le cancer<\/a><\/strong><\/em> par la pr\u00e9vention. \u00bb <\/p>\n<blockquote><p>Le scientifique est convaincu que \u00ab la moiti\u00e9 de ces maladies et jusqu\u2019\u00e0 80 pour cent des co\u00fbts de la sant\u00e9 seraient \u00e9vitables par des mesures de pr\u00e9vention comme suffisamment de mouvement ou une alimentation saine. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>Avec une proportion de quelque 2,5 pour cent des co\u00fbts totaux de la sant\u00e9, les d\u00e9penses pour la pr\u00e9vention en Suisse \u2013 selon Lukas Zahner \u2013 sont \u00ab faibles et en r\u00e9gression \u00bb. Le reste des d\u00e9penses est investi dans <b><i> <\/i><\/b>la m\u00e9decine dite de r\u00e9paration. Le scientifique est convaincu que \u00ab la moiti\u00e9 de ces maladies et jusqu\u2019\u00e0 80 pour cent des co\u00fbts de la sant\u00e9 seraient \u00e9vitables par des mesures de pr\u00e9vention comme suffisamment de mouvement ou <em><strong><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/lebensenergie-dank-tcm-ernaehrung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u2192une alimentation saine<\/a><\/strong><\/em> \u00bb. La Suisse d\u00e9pense chaque ann\u00e9e quelque 50 milliards pour traiter des maladies non transmissibles \u2013 dont 25 milliards pourraient \u00eatre \u00e9conomis\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9vention, selon Lukas Zahner.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_mouvement_sur_ordonnance\"><\/span>Le mouvement sur ordonnance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-14380 alignright\" src=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/regelmaessige-bewegung-wie-spazieren-tut-koerper-und-seele-gut.webp\" alt=\"Un p\u00e8re se prom\u00e8ne avec un petit gar\u00e7on \u00e0 la main sur un chemin de campagne au soleil couchant.\" width=\"284\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/regelmaessige-bewegung-wie-spazieren-tut-koerper-und-seele-gut.webp 540w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/regelmaessige-bewegung-wie-spazieren-tut-koerper-und-seele-gut-203x300.webp 203w\" sizes=\"(max-width: 284px) 100vw, 284px\" \/>Association novatrice en sport de masse et en sant\u00e9, vieille d\u2019une tradition de 120 ans, vitaswiss (autrefois Sant\u00e9 populaire) s\u2019engage pour le mouvement et la pr\u00e9vention dans la sant\u00e9 (cf. aussi encadr\u00e9). Sa pr\u00e9sidente, Laurence Brugger, demande depuis longtemps que le mouvement, en tant que mesure de pr\u00e9vention, soit reconnu comme mesure de m\u00e9decine compl\u00e9mentaire.  \u00ab Nous souhaitons que \u2013 comme c\u2019est le cas d\u00e9j\u00e0 en Allemagne \u2013 les m\u00e9decins puissent prescrire de bouger et envoyer leurs patients dans les associations. \u00bb Cela co\u00fbte moins cher que des offres commerciales comme des abonnements de fitness. Les offres des associations sportives sont vari\u00e9es et de qualit\u00e9, selon Laurence Brugger. \u00ab Les cours de vitaswiss sont donn\u00e9s par des personnes bien form\u00e9es et certifi\u00e9es. L\u2019association organise aussi constamment des cours de perfectionnement pour ses moniteurs, ce qui garantit une haute qualit\u00e9. \u00bb<\/p>\n<div class=\"textbox\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depuis_plus_de_120_ans_pour_le_sport_et_la_prevention\"><\/span>Depuis plus de 120 ans pour le sport et la pr\u00e9vention<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En tant qu\u2019association forte de plus de 120 ans d\u2019histoire, <em><strong><a href=\"https:\/\/vitaswiss.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitaswiss<\/a><\/strong><\/em> (autrefois Sant\u00e9 populaire Suisse) s\u2019engage en faveur du mouvement et du sport comme pr\u00e9vention. Issue du mouvement de la naturopathie, l\u2019association se per\u00e7oit encore aujourd\u2019hui comme compl\u00e9mentaire \u00e0 la m\u00e9decine conventionnelle qu\u2019elle compl\u00e8te avec des mesures proches de la nature pour am\u00e9liorer les comp\u00e9tences Personnelles en mati\u00e8re de sant\u00e9. L\u2019association et ses plus de 60 sections organisent les cours les plus vari\u00e9s allant de la gymnastique respiratoire et de la gymnastique au yoga et au pilates. <\/p>\n<\/div><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-14377 size-full\" src=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass.jpg\" alt=\"Un groupe de jeunes fait de la gymnastique en plein air avec un entra\u00eeneur\" width=\"1024\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass.jpg 1024w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass-610x407.jpg 610w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass-585x391.jpg 585w, https:\/\/www.millefolia.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/in-der-gruppe-macht-sport-doppelt-spass-263x175.jpg 263w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rester_fidele_au_sport\"><\/span>Rester fid\u00e8le au sport<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Comme le montre une \u00e9tude de l\u2019organisation f\u00e9d\u00e9rale autrichienne du sport, le secteur de la sant\u00e9 en Autriche a \u00e9conomis\u00e9, en 2020, 1,45 milliard d\u2019euros gr\u00e2ce aux prestations des associations actives dans le mouvement. L\u2019aspect social des soci\u00e9t\u00e9s a eu \u00e9galement des r\u00e9percussions positives sur la pr\u00e9vention en sant\u00e9, conclut l\u2019\u00e9tude. Et, finalement, il s\u2019av\u00e8re que les chances de pratiquer son sport plus longtemps sont meilleures dans des associations que dans le sport individuel.  <\/p>\n<hr>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_activite_physique_reguliere_et_le_sport_favorisent_une_bonne_circulation_sanguine_et_sont_meme_bons_pour_le_cerveau_Apprenez-en_plus_dans_les_articles_suivants_sur_le_millefolia\"><\/span><span style=\"color: #808080;\">Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et le sport favorisent une bonne circulation sanguine et sont m\u00eame bons pour le cerveau. Apprenez-en plus dans les articles suivants sur le millefolia :<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><em><strong><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/bewegung-ist-ein-allheilmittel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/bewegung-ist-ein-allheilmittel\/\">L&rsquo;activit\u00e9 physique est une panac\u00e9e<\/a><\/a><\/strong><\/em><\/li>\n<li><em><strong><a href=\"\/?p=1415\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><a href=\"\/?p=1415\">L&rsquo;exercice physique rend-il intelligent ?<\/a><\/a><\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<p>Photos: <em>Michael Kunz \u2013 <strong><a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/free-photo\/top-view-delicious-noodles-concept_11381864.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Freepik.com<\/a> \/<\/strong>Fatema Enayath <strong>\u2013 <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/teller-mit-gekochten-speisen-F2bvs85qmCU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash.com<\/a><\/strong><strong> \/ <\/strong>Moritz Kn\u00f6ringer<strong>\u2013 <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/de\/fotos\/wassertropfchen-auf-grunem-gras-tagsuber-oIqp-VPaw7A\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash.com<\/a> \/<\/strong>alexgrec <strong>\u2013 <a href=\"https:\/\/www.freepik.com\/premium-photo\/ice-cubes-glass-with-crystal-clear-water-blue-surface_13774513.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Freepik.com<\/a> \/<\/strong>m-\u00e0-d Regine-Giesecke<strong><br \/>\n<\/strong><\/em><\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire du v\u00e9lo, du jogging, des randonn\u00e9es : Rester en mouvement est sain pour l&rsquo;individu. 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